קנאביס לשינה – האם זה באמת עוזר? ומה האלטרנטיבה הטבעית שעובדת טוב יותר

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים משתמשים במריחואנה לפני השינה. חלקם מדווחים על הירדמות מהירה, אחרים מרגישים רגיעה זמנית – אבל האם זה באמת פתרון איכותי לטווח ארוך? לאחרונה פורסמה בוואלה כתבה מעניינת שהציפה את השאלה הזו בדיוק, והציגה את הצדדים הפחות מוכרים של השימוש במריחואנה לשינה.

מחקרים מגלים: כך קנאביס משפיע על מחזור השינה

בכתבה נכתב כי אמנם THC – החומר הפסיכואקטיבי שבמריחואנה – יכול לגרום להרפיה ולהירדמות מהירה, אך הוא עלול לפגוע במחזור השינה הטבעי, ובמיוחד בשלב ה־REM, שהוא השלב שבו אנחנו חולמים ומחדשים אנרגיה נפשית.המשמעות? ייתכן שתירדמו מהר, אבל השינה עצמה פחות עמוקה ואיכותית. עם הזמן זה עלול לגרום לעייפות כרונית, מצבי רוח משתנים, וחוסר ריכוז.

בנוסף, שימוש קבוע במריחואנה עלול ליצור תלות פסיכולוגית, כלומר – קשה להירדם בלעדיה, גם אם הגוף כבר עייף.

למה CBD הוא פתרון טבעי ובטוח יותר

בניגוד למריחואנה שמכילה THC, שמן CBD מופק מצמח הקנאביס התעשייתי (המפ), ואינו גורם לתחושת “היי”.CBD פועל על המערכת האנדוקנבינואידית בגוף – מערכת שאחראית בין היתר על ויסות שינה, מתח, ומצב רוח.במקום לשבש את מחזור השינה, CBD עוזר לאזן את מערכת העצבים, להפחית חרדה, להרגיע את הגוף ולאפשר הירדמות טבעית.

מחקרים מצאו ש-CBD עשוי:

• להפחית תחושת מתח וחרדה לפני השינה

• להאריך את שלב השינה העמוקה (Deep Sleep)

• לשפר את איכות השינה ללא תלות או תופעות לוואי

איך לבחור מוצר CBD לשינה

אם החלטתם לנסות פתרון טבעי, חשוב לדעת לבחור נכון:

1️⃣ בדקו אחוזי CBD מדויקים (5%-20% בהתאם לצורך).

2️⃣ חפשו תעודת מעבדה (COA) שמוכיחה שהמוצר נקי מ-THC ומתכות כבדות.

3️⃣ העדיפו מוצרים שוויצרים או אירופאיים – עם תקני איכות מחמירים.

4️⃣ השתמשו בכמות קטנה לפני השינה (למשל 3–4 טיפות מתחת ללשון), ובחנו כיצד הגוף מגיב.

טיפים לשיפור שינה טבעית (בנוסף ל-CBD)

💧 שתו מים לאורך היום – התייבשות משפיעה על איכות השינה

📱 הימנעו ממסכים לפחות 45 דקות לפני השינה

🕯 צרו אווירה רגועה – תאורה עמומה, מוזיקה שקטה או נר ריחנ

י🧘 נשימות עמוקות או מדיטציה קצרה לפני השינה

🌿 שמן CBD – כ 40 דקות לפני השינה להרפיה טבעית

לסיכום

מריחואנה אולי עוזרת להירדם מהר, אבל היא לא תמיד תורמת לשינה איכותית .CBD, לעומת זאת, מאפשר לגוף להירגע באופן טבעי, מבלי לשבש את מחזור השינה או ליצור תלות.

אם גם אתם מחפשים דרך טבעית לישון טוב יותר –🌙 נסו את שמן ה-CBD לשינה שלנו >>

שמן CBD פול ספקטרום של Alpinols

From₪199.00

לקנייה